biceps 42

biceps 42 przed po 44

Witam mam zamiar redukować z 90 na 78 kg czystego mięska. zleciałem już na 86 dieta ustawiona na 80 kg.Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Wiek 29 wzrost 180 waga 86 biceps 42 klatka 119 pas 88 trening siłowy 4 razy w tyg plus bieganie 3-4 razy po 45 min praca Mechanik 5 dni po 10-11 godzin treningi wieczorami tak od 18-19 poziom bf 11,5 [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: ~84 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:108 UDO: 57 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: jakies 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie brak zbieram info 8.TRENING:5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Witam Moje wymiary to : Biceps 42,5 cm Klatka 114 cm Przedramie 33,5 cm Łydka 40 cm ... Kark 42,5cm Udo 59 cm Pas...........noi tu jest makabra 97 cm :/ Waga 85 kg Wzrost 177 cm Wiek 25 lat Co do fotek dodaje aktualne dzis robione .. Co do diety to niestety nie mam nic wyliczone nie potrafie tego zrobic ale bardzo chetnie sie dostosuje ejsli tkos [...]

[...] 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2 -2.5g/kg WEGLOWDANY: 5-7g/kg TLUSZCZ: 2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8.TRENING: wtorek klatka ;napisałem biceps modlitewnik sztangielką 12*4 na zmiane ze skrętem sztangielkami 3*12-10 o kolano3*12 czwartek plecy martwy 5*12/10/10/10/10 przyciąganie sztangi podchwytem 4 [...]

[...] clomidu, kiedy go wrzucić i w jakich ilościach? czy dodać również jakiś test booster i daa po cyklu? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ciągłe, kilka lat wczesniej z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-6g (dnt/dt) [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 po treniungu -klatka: 124 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace 6. DIETA: -białko: narazie tego nie licze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 5 lat temu wiec mysle nie ma o czym pisac 8. TRENING: poniedzialek - klatka wtorek - [...]

[...] sztanga lamana hantelki dieta jest B-2.5g T-1,5g W-5g przeciwskazania medyczne Nie zazywane suplementy: ostatnio tylko BCAA i isolat bialka,wczesniej mono i detonator napalm plan5x tyg klatka+triceps+przedramie plecy +kaptury+biceps barki+nogi ciezary w podstawowych cwiczniach: wyciskanie na plaskiej:140 martwy ciag 140 x3 biceps 42,5 kaltka 119

[...] mięśniowa bez "zalania" i siła. 1-10 prop 100 mg eod 3-10 oxa 60 mg ed albo 1-10 prop 100 mg eod 4-10 turanabol 50 mg eod 1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko:3,3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-7 [...]

tomczers17 - co do kumpla to widze po nim że definicja lepsza, obwody na oko sporo poszły do góry i do tego skurczybyk twardy jak skała Don Pawson - wiem że z mózgu mu zostało pewnie tyle co z wątroby ale chłop jest nie do zajechania, z tego co opowiada to brał juz wszystko... i to w dawkach które powinny go wyj**ać w kosmos razem z całą [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: Obecnie maczfit (pudełka) 2000kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 11. POZIOM BF%: 28 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie most cypio 250e7d od początku grudnia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] trzymaj i pomoz hehe. Wiem, ze jest tragedia ale uwierz mi ze przed silownia bylo gorzej. Na zdjeciach troche lipka ale widac, ze trzeba totalnke zredukowac. Waga -107kg biceps -42.5 cm klata -126 obwod wokol barków -139 udo -69-70 wiec jak z planem, aerobami i dieta? Tylko pomoz mi spalic jak najmniej miesa i siły bo do wakacji kupe czasu. [...]

[...] Udo- 72cm---------------------68cm Łydka- 43cm------------------42cm Fotki z początku redukcji: Fotki z dnia 27.08.2010 KONIEC REDUKCJI Brakuje pozy bicepsy przodem, zamazane strasznie powychodziło, prześwietlone a już nie chce mi sie latać i robić. Nogi też, nawet nie przypiąłem ich. I jak mówiłem, bebzon nie zrobiony [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 213 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron 12mc/masteron 6mc odblok sierpień 2017. Listopad 2017-obecnie/ testosteron 250mg/tydzień 8. TRENING: Split 9. CEL [...]

haha biceps 42. udo 55. wiec tak zle nie jest. a nie cwicze nog bo nie lubie po prostu, kulturysta nie jestem i nie musze miec idealnych proporcji, trening ma byc dla mnie przyjemnością a nie meczarnia

tutaj cos o mnie : wiek : 29 wzrost : 180 waga : 96 obwód pasa 97/98 :/ łydka : 41 udo :60 biceps : 42/43 klatka nie wiem dokładnie cos koło 115 trenuje 4 x w tyg poniedziałek barki, wtorek triceps biceps, sroda wolna, czwartek plecy, piatek klatka 4 x w tyg rowerek po 30 min + brzuch po 15 minut trenuje juz przeszło 2 lata od roku nie biore [...]

Oczywiście ankieta działu 1. WIEK:26 2. WAGA:91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 roku na poważnie 6. DIETA: -białko: 2,0 g/kg masy ciała -węglowodany: 3,6g/kg masy ciała -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na PH: hdrol solo, mdrol+epi 8. TRENING:4 dni [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: ryz wazywa kura jaja oliwa z oliwek platki owsiane nie mam dikładnie wyliczonych b,w,t, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test meta deka kolo roku z przerwami 8. TRENING: pon [...]

1. WIEK:42 2. WAGA:83 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje w domu jak mam czas 6. DIETA: -białko: kazdy posiłek min 25 g białka -węglowodany:róznie wiecej chyba prostych -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop enen cypio boldenon master npp ... 8. TRENING:siła wytrzymałosć [...]